Detoks – kiedy i jak oczyszczać organizm?

Oczyszczanie organizmu z toksyn staje się coraz popularniejsze. Zaczynamy świadomie dbać o nasze zdrowie. To dobrze! Jednak przeprowadzając detoks, róbmy to w bezpieczny i racjonalny sposób.

Wielodniowe głodówki albo drastyczne oczyszczanie za pomocą lewatyw to nie koniecznie najlepsze i najbezpieczniejsze sposoby na rozpoczęcie przygody z oczyszczaniem organizmu. Jeśli nigdy wcześniej tego nie robiliśmy, musimy przyjąć metodą małych kroków, by sobie nie zaszkodzić. Wiem to z własnego doświadczenia. Zbyt silne oczyszczenie może się skończyć dla nas odwrotnym efektem od zamierzonego. Dlatego oczyszczajmy się powoli, ale skutecznie.

Najlepszy czas na detoks

Ogólnie dobrze jest wyznaczyć sobie jeden dzień w tygodniu, kiedy damy naszemu organizmowi trochę przestrzeni do wyrzucenia z siebie wszystkich toksyn. W taki dzień starajmy się pić dużo wody i soków własnej roboty np. z marchwi i jabłka czy z buraków, selera albo kwaszonej kapusty, które skutecznie będą oczyszczać nasz organizm. Jeśli decydujemy się na kilkudniowy detoks, to warto zrobić to w czasie ciepłych pór roku, które gwarantują nam dostęp do świeżych owoców i warzyw. Zima nie jest najlepszym czasem na diety oczyszczające.

Bezpieczny detoks

Podstawową zasadą bezpiecznego oczyszczania z toksyn w przypadku dłuższego detoksu, jest okres przygotowawczy. Jeśli nigdy nie robiliśmy gruntownego detoksu organizmu, to z pewnością znajduje się w nim wiele toksyn, których nagłe usunięcie mogłoby doprowadzić do gwałtownego pogorszenia się naszego samopoczucia. A w skrajnych przypadkach do szoku dla naszego organizmu.

W czasie przygotowań do detoksu warto zrezygnować z artykułów spożywczych, które nie są zdrowe, czyli np. chipsów, słodyczy, kolorowych napojów i innych używek. Warto przejść w tym okresie na dietę jarską i wspierać się naturalnymi środkami oczyszczającymi, takim jak np. czystek, herbatki ziołowe z pokrzywy, mniszka lekarskiego czy ostropestu plamistego. W czasie detoksu powinniśmy także zrezygnować z picia czarnej herbaty i kawy, a także z cukru. Nasz pierwszy detoks nie powinien trwać zbyt długo. Lepiej jest oczyszczać organizm krócej, ale częściej.